Oiiii...não abandonei o blog nãããoooooo, nem a RA! hauhauahuahuahuahuaua
Então meninas, como foi a semana de vcs? A minha foi super legal, jaquei na 4°, mais logo eu me recuperei e consegui emagrecer umas graminhas...Hj to pesando 91.1! =)
Foi o peso mais baixo q eu atingi esse ano! To muito feliz! Vale a peena!!
Ótimo fds pra vcs queridass!
sábado, janeiro 30, 2010
segunda-feira, janeiro 25, 2010
Segunda lindona...
Boaaaa noite meninass! Como estão?
Aqui a R.A ta muuito bem =)
Peso de hj: 92.2
Fui pra academia e dps caminheeeeeiii longamente!
hehehehehhehehhe
Delicia! Sensação de dever comprido!
Hoje em casa foi dificil, minha mãe trouxe bolo, croissant...mais enfim. Comi, mais não comi tudo, temos que ter bom senso.
Uma coisa que prova que temos que ter bom senso sempre é a dieta dos pontos! Hoje eu comi com bom senso, 2 garfadas do bolo de floresta branca (hehehehehhe), tava uma delicia! Agora qts pontos tem isso? Ninguem sabe, ja diz q uma fatia de 80g tem 116 pontos acreditam? Eu não acho que uma fatia daquele bolo tenha tudo isso, ele é gostoso, mais acho que 116 se encaixa em um bolo mais bem recheado, o meu tava fraquinho de recheio.
Tão vendo como a dieta dos pontos é RA? Daqui uns dias eu paro de contar os pontos, pois ja vou estar acostumada a comer sempre com bom senso.
Mudando de assunto, o que eu mais quero agora é força...força pra não cair no desanimo igual semana passada. Foi uma semana toooda jogada fora! Que isso nunca mais aconteça...
Beijos meninas ;*
Aqui a R.A ta muuito bem =)
Peso de hj: 92.2
Fui pra academia e dps caminheeeeeiii longamente!
hehehehehhehehhe
Delicia! Sensação de dever comprido!
Hoje em casa foi dificil, minha mãe trouxe bolo, croissant...mais enfim. Comi, mais não comi tudo, temos que ter bom senso.
Uma coisa que prova que temos que ter bom senso sempre é a dieta dos pontos! Hoje eu comi com bom senso, 2 garfadas do bolo de floresta branca (hehehehehhe), tava uma delicia! Agora qts pontos tem isso? Ninguem sabe, ja diz q uma fatia de 80g tem 116 pontos acreditam? Eu não acho que uma fatia daquele bolo tenha tudo isso, ele é gostoso, mais acho que 116 se encaixa em um bolo mais bem recheado, o meu tava fraquinho de recheio.
Tão vendo como a dieta dos pontos é RA? Daqui uns dias eu paro de contar os pontos, pois ja vou estar acostumada a comer sempre com bom senso.
Mudando de assunto, o que eu mais quero agora é força...força pra não cair no desanimo igual semana passada. Foi uma semana toooda jogada fora! Que isso nunca mais aconteça...
Beijos meninas ;*
domingo, janeiro 24, 2010
Meninas Voltei!
Oiee...é isso ai meninas! Tou de VOLTA! Chega de férias da RA...mais tarde venho pra postar a qtd de pontos que eu comi. Peso hj: 94.0
Pontos: 484
Beijos e até amanhã.
Pontos: 484
Beijos e até amanhã.
quarta-feira, janeiro 20, 2010
Desanimo
Meninas o desanimo baixou aki e eu não consigo volta pra dieta. EU NÃO DESISTI. Mas preciso de um tempo, pra me organizar e conseguir contar os pontos de novo...com calma e persistencia eu consigo. Volto qdo fizer um dia de dieta certinho..espero q seje logo!
Beijos
Beijos
terça-feira, janeiro 19, 2010
Disciplina....
Olá meninas!
Hoje eu vim aqui falar sobre o que mais atrapalha a minha dieta. Não são as tentações que tem em casa, (tipo aquela coca geladinha) não é a preguiça de ir malhar, e nem a falta de beber água. O que mais me atrapalha é a falta de disciplina.
Eu nunca fui disciplinada na vida...em nada. Meu quarto sempre foi uma bagunça, sempre deixo pra estudar pras provas um dia antes, nunca botei uma coisa na cabeça e fui até o fim. Acho que por isso a maioria das minhas tentativas de emagrecer foram frustradas.
Se nós queremos emagrecer é preciso ter determinação, é preciso ter disciplina. Apartir de agora vou planejar meu dia, pra tentar deixa-lo mais organizado, assim caio menos nas tentações....
Aqui vai um texto que eu tirei deste site:http://www.tomajeito.com.br/2008/01/como-ter-disciplina.html
Como ter disciplina
Desenvolver a disciplina é como desenvolver um músculo. Você deve treiná-lo aos poucos, sem sobrecarregar. Comece devagar. Faça uma lista de objetivos para esse ano, por exemplo, e trabalhe em cima dele.
Você quer perder peso? Quer ganhar músculos? Quer estudar mais? Quer ler todos os livros que você comprou em 2007 (e não leu nenhum)? Quer trabalhar com mais eficiência?
Abaixo estão algumas dicas para facilitar seu caminho.
Aceitação
Chega de se auto-enganar! Pare de ignorar os problemas, achando que vão desaparecer sozinhos. Para ter disciplina em alguma área da sua vida, você deve primeiro aceitar que precisa melhorar. Se você quer ter disciplina para emagrecer, a primeira etapa é aceitar que está com excesso de peso. Se você quer ter disciplina para estudar, primeiro você deve aceitar que precisa estudar melhor para obter resultados melhores.
Parece óbvio, mas é mais difícil do que parece. Você deve ter convicção de que precisa melhorar em algum aspecto e de que a disciplina te ajudará. Não basta apenas saber que está gordo, tem que saber o quanto de peso a mais você tem, saber que sua alimentação é inadequada, etc. Não basta apenas saber que precisa estudar melhor, precisa saber quanto tempo estuda atualmente, quanto deve estudar, qual é a qualidade do estudo, etc.
É necessário visualizar o problema, aceitá-lo e enfrentá-lo. É como um músculo que se desenvolve com o treino: você deve conhecer seu problema com detalhes para que o trabalho sobre ele seja eficaz, para desenvolver uma solução. Assim você não se sobrecarrega e pode desenvolver sua disciplina aos poucos, que é a forma mais eficiente.
Força de vontade
Quando aceitar que existe um problema a ser resolvido, você se enche de uma grande vontade de começar a solucioná-lo agora mesmo, certo? Já quer ir pra academia fazer exercícios ou comer os livros, né? E o que acontece depois de um (curto) tempo? Você se desanima, sua força se esvaecendo, até que você pára. Quantas vezes você já começou a frequentar a academia mesmo?
O que acontece é que você foi tomado por uma força de vontade e você a usou para atacar o problema. Nada de errado nisso! Essa força de vontade que aparece quando aceitamos e enfrentamos o problema é poderosíssima. Porém, ela é escassa e acaba muito rápido.
O melhor a fazer então é usar esse impulso para atacar as causas e os agravantes do problema, e não o problema em si ainda.
Por exemplo: se você quer peder peso e já está tomado por uma vontade de fazer algo, não vá se exercitar ainda. Ao invés disso, adapte seu ambiente à sua nova vida. Tire do armário todos aqueles doces, aquela comida que você sabe que vai te tentar durante sua dieta. Apreveite essa força para comprar comida saudável, para se inscrever em programas de emagrecimento numa academia, fazer um planejamento para sua semana.
Força de vontade é poderosa porém escassa. Portanto deve ser usada de maneira inteligente, de forma sustentável, para atacar os agravantes do problema e não o problema em si.
Se você quer estudar melhor e já está tomado por uma vontade maluca de começar a ler um livro de 500 páginas do início, se segure. Antes disso, use essa força toda para se preparar. O que atrapalha seus estudos? Por que seu estudo não rende? Aproveite sua força de vontade e escolha um lugar melhor para estudar ao invés de usar seu quarto, com sua cama no lado da mesa. Nesse novo lugar, arranje uma mesa e uma cadeira confortáveis, organizadas. Leve para esse novo lugar apenas o material que for utilizar no estudo. Tire a TV e o rádio de perto. Nada poderá te atrapalhar. Faça desse lugar um santuário, um ambiente sagrado que só sirva para estudar.
Desse modo, você utiliza aquela força de vontade inicial de forma sustentável, pois lida com os agravantes do problema e facilita seu progresso.
Escolha seu objetivo, crie um plano de ataque e o execute. Use sua força de vontade para cercar o problema e os próximos ítens para atacá-lo diretamente.
Trabalho Duro
Depois de preparar o terreno, é hora de ralar. Aquela sua força de vontade inicial pode até já ter acabado, mas como você se preparou, vai querer continuar porque sabe que o problema ainda existe e já está cercado. É hora do trabalho duro.
O trabalho duro é sempre mal-visto porque a maioria das pessoas pensam nele como algo doloroso ou desconfortável. Mas não é assim. Trabalho duro é um desafio e a chave para o sucesso é aprender a aproveitar o trabalho árduo e gostar de desafios, não pensando só na parte ruim, e sim pensando nos bons frutos que ele lhe rende.
Como as pessoas evitam trabalho duro, sobram muitas oportunidades e pouquíssima concorrência. Essa é a hora de aproveitar. O trabalho duro é recompensado no longo prazo. E não há atalhos.
Uma maneira de ajudar durante essa fase é criar novos hábitos. Os hábitos colocam nossas ações (fáceis ou difíceis) no piloto automático. Desse modo, o trabalho duro torna-se mais prazeiroso. Explicarei sobre como criar hábitos no próximo post.
Trabalho Operacional
Mas além do trabalho duro, há aquele trabalho operacional, que não é difícil, mas que é chato e exige tempo. Essa trabalho operacional, se não tiver a atenção merecida, pode pôr tudo a perder. Porque por ser um trabalho chato, não damos importância, e ele começa a crescer e se acumular.
Para desenvolver a disciplina, temos que dar atenção tanto ao trabalho duro quanto ao trabalho operacional, para evitar que ele acabe se tornando também um trabalho duro. E você não precisa disso.
Quer um exemplo? Pague suas contas em dia. Pagar contas é uma tarefa simples, repetitiva, que não exige nenhum intelecto e é extremamente chato. Mas deve ser feito, é importante. Se você deixa atrasar, deverá pagar só em determinadas agências, não poderá mais pagar pela Internet, e etc. O problema cresce, ao invés de desaparecer, e isso pode afetar seu progresso.
Persistência
E por último: persista! Persistir é proceder com suas ações independentemente de suas emoções. Reflita novamente sobre o problema, que ele deve ser resolvido. Mantenha-se focado e trabalhando duro. Desse modo você mantém resultados e se auto-motiva.
Mas desistir também é parte do processo, quando necessário. Não dá para trabalhar duro por algo que não faz mais parte de suas prioridades. Então reflita continuamente sobre seus objetivos. E se sentir que não era o que esperava ou que o objetivo já não faz mais sentido, desista. Sem culpas. Parta para o próximo objetivo e comece do zero.
Beeeijos meninas!
Hoje eu vim aqui falar sobre o que mais atrapalha a minha dieta. Não são as tentações que tem em casa, (tipo aquela coca geladinha) não é a preguiça de ir malhar, e nem a falta de beber água. O que mais me atrapalha é a falta de disciplina.
Eu nunca fui disciplinada na vida...em nada. Meu quarto sempre foi uma bagunça, sempre deixo pra estudar pras provas um dia antes, nunca botei uma coisa na cabeça e fui até o fim. Acho que por isso a maioria das minhas tentativas de emagrecer foram frustradas.
Se nós queremos emagrecer é preciso ter determinação, é preciso ter disciplina. Apartir de agora vou planejar meu dia, pra tentar deixa-lo mais organizado, assim caio menos nas tentações....
Aqui vai um texto que eu tirei deste site:http://www.tomajeito.com.br/2008/01/como-ter-disciplina.html
Como ter disciplina
Desenvolver a disciplina é como desenvolver um músculo. Você deve treiná-lo aos poucos, sem sobrecarregar. Comece devagar. Faça uma lista de objetivos para esse ano, por exemplo, e trabalhe em cima dele.
Você quer perder peso? Quer ganhar músculos? Quer estudar mais? Quer ler todos os livros que você comprou em 2007 (e não leu nenhum)? Quer trabalhar com mais eficiência?
Abaixo estão algumas dicas para facilitar seu caminho.
Aceitação
Chega de se auto-enganar! Pare de ignorar os problemas, achando que vão desaparecer sozinhos. Para ter disciplina em alguma área da sua vida, você deve primeiro aceitar que precisa melhorar. Se você quer ter disciplina para emagrecer, a primeira etapa é aceitar que está com excesso de peso. Se você quer ter disciplina para estudar, primeiro você deve aceitar que precisa estudar melhor para obter resultados melhores.
Parece óbvio, mas é mais difícil do que parece. Você deve ter convicção de que precisa melhorar em algum aspecto e de que a disciplina te ajudará. Não basta apenas saber que está gordo, tem que saber o quanto de peso a mais você tem, saber que sua alimentação é inadequada, etc. Não basta apenas saber que precisa estudar melhor, precisa saber quanto tempo estuda atualmente, quanto deve estudar, qual é a qualidade do estudo, etc.
É necessário visualizar o problema, aceitá-lo e enfrentá-lo. É como um músculo que se desenvolve com o treino: você deve conhecer seu problema com detalhes para que o trabalho sobre ele seja eficaz, para desenvolver uma solução. Assim você não se sobrecarrega e pode desenvolver sua disciplina aos poucos, que é a forma mais eficiente.
Força de vontade
Quando aceitar que existe um problema a ser resolvido, você se enche de uma grande vontade de começar a solucioná-lo agora mesmo, certo? Já quer ir pra academia fazer exercícios ou comer os livros, né? E o que acontece depois de um (curto) tempo? Você se desanima, sua força se esvaecendo, até que você pára. Quantas vezes você já começou a frequentar a academia mesmo?
O que acontece é que você foi tomado por uma força de vontade e você a usou para atacar o problema. Nada de errado nisso! Essa força de vontade que aparece quando aceitamos e enfrentamos o problema é poderosíssima. Porém, ela é escassa e acaba muito rápido.
O melhor a fazer então é usar esse impulso para atacar as causas e os agravantes do problema, e não o problema em si ainda.
Por exemplo: se você quer peder peso e já está tomado por uma vontade de fazer algo, não vá se exercitar ainda. Ao invés disso, adapte seu ambiente à sua nova vida. Tire do armário todos aqueles doces, aquela comida que você sabe que vai te tentar durante sua dieta. Apreveite essa força para comprar comida saudável, para se inscrever em programas de emagrecimento numa academia, fazer um planejamento para sua semana.
Força de vontade é poderosa porém escassa. Portanto deve ser usada de maneira inteligente, de forma sustentável, para atacar os agravantes do problema e não o problema em si.
Se você quer estudar melhor e já está tomado por uma vontade maluca de começar a ler um livro de 500 páginas do início, se segure. Antes disso, use essa força toda para se preparar. O que atrapalha seus estudos? Por que seu estudo não rende? Aproveite sua força de vontade e escolha um lugar melhor para estudar ao invés de usar seu quarto, com sua cama no lado da mesa. Nesse novo lugar, arranje uma mesa e uma cadeira confortáveis, organizadas. Leve para esse novo lugar apenas o material que for utilizar no estudo. Tire a TV e o rádio de perto. Nada poderá te atrapalhar. Faça desse lugar um santuário, um ambiente sagrado que só sirva para estudar.
Desse modo, você utiliza aquela força de vontade inicial de forma sustentável, pois lida com os agravantes do problema e facilita seu progresso.
Escolha seu objetivo, crie um plano de ataque e o execute. Use sua força de vontade para cercar o problema e os próximos ítens para atacá-lo diretamente.
Trabalho Duro
Depois de preparar o terreno, é hora de ralar. Aquela sua força de vontade inicial pode até já ter acabado, mas como você se preparou, vai querer continuar porque sabe que o problema ainda existe e já está cercado. É hora do trabalho duro.
O trabalho duro é sempre mal-visto porque a maioria das pessoas pensam nele como algo doloroso ou desconfortável. Mas não é assim. Trabalho duro é um desafio e a chave para o sucesso é aprender a aproveitar o trabalho árduo e gostar de desafios, não pensando só na parte ruim, e sim pensando nos bons frutos que ele lhe rende.
Como as pessoas evitam trabalho duro, sobram muitas oportunidades e pouquíssima concorrência. Essa é a hora de aproveitar. O trabalho duro é recompensado no longo prazo. E não há atalhos.
Uma maneira de ajudar durante essa fase é criar novos hábitos. Os hábitos colocam nossas ações (fáceis ou difíceis) no piloto automático. Desse modo, o trabalho duro torna-se mais prazeiroso. Explicarei sobre como criar hábitos no próximo post.
Trabalho Operacional
Mas além do trabalho duro, há aquele trabalho operacional, que não é difícil, mas que é chato e exige tempo. Essa trabalho operacional, se não tiver a atenção merecida, pode pôr tudo a perder. Porque por ser um trabalho chato, não damos importância, e ele começa a crescer e se acumular.
Para desenvolver a disciplina, temos que dar atenção tanto ao trabalho duro quanto ao trabalho operacional, para evitar que ele acabe se tornando também um trabalho duro. E você não precisa disso.
Quer um exemplo? Pague suas contas em dia. Pagar contas é uma tarefa simples, repetitiva, que não exige nenhum intelecto e é extremamente chato. Mas deve ser feito, é importante. Se você deixa atrasar, deverá pagar só em determinadas agências, não poderá mais pagar pela Internet, e etc. O problema cresce, ao invés de desaparecer, e isso pode afetar seu progresso.
Persistência
E por último: persista! Persistir é proceder com suas ações independentemente de suas emoções. Reflita novamente sobre o problema, que ele deve ser resolvido. Mantenha-se focado e trabalhando duro. Desse modo você mantém resultados e se auto-motiva.
Mas desistir também é parte do processo, quando necessário. Não dá para trabalhar duro por algo que não faz mais parte de suas prioridades. Então reflita continuamente sobre seus objetivos. E se sentir que não era o que esperava ou que o objetivo já não faz mais sentido, desista. Sem culpas. Parta para o próximo objetivo e comece do zero.
Beeeijos meninas!
segunda-feira, janeiro 18, 2010
Oi meninas! Hoje é segunda, dia do recomeço...
O que eu comi hj até agora:
1/2 Pão Francês
Ponta da faca de manteiga
1 Xic de café com açucar
3 copos de agua
Almoço:
3 Colheres de sopa de arroz
1 Peito de frango
1 Colher sopa de farofa
3/4 de copo de refrigerante***
1/2 tomate
1/2 Copo de suco de pêssego light
2 Fatias de pão integral nutrella
Requeijão
1 Copo de suco de pêssego light
Agora, academia!
3 Colheres de pudim
1 maria mole (peq. tem 15 pontos)
1 Milho cozido
Jantar:
3 Col. de sopa de arroz
3 " " " " carne moída cozida
1/2 tomate
3/4 copo de refrigerante
* Raramente eu tomo, só qdo tem em casa msm...
Ps: alguém sabe uma receita pra acabar com o mal humor que reina sobre mim?
Mais tarde eu volto =)
Ta, o dia não foi perfeito. Total de pontos: 366. Faltou frutas e mais legumes e verduras, e eu exagerei um pouco no açucar...não to com a consiencia pesada, pois eu to buscando fazer uma RA que seje pro resto da vida, e tem certas coisas que eu vou comer pro resto da vida. Voce pode comer de tudo, só não pode comer tudo.
Eu nunca fui acostumada a comer legumes e verduras, antes só comia alface e olhe lá...quero ingerir mais esses alimentos, mais vou colocando aos poucos, como aconteceu com o tomate (hueauhauehuahuaheuae). Pra mim não adianta lota o prato de mato que eu não vou conseguir comer...tem que ser devagar.
Fui pra academia. Fui caminhar.
Amanhã eu volto pra postar o meu cardapio...e prometo que vai ser melhor do que o de hj huahuhauhauahuahuahuha
Beeijos
O que eu comi hj até agora:
1/2 Pão Francês
Ponta da faca de manteiga
1 Xic de café com açucar
3 copos de agua
Almoço:
3 Colheres de sopa de arroz
1 Peito de frango
1 Colher sopa de farofa
3/4 de copo de refrigerante***
1/2 tomate
1/2 Copo de suco de pêssego light
2 Fatias de pão integral nutrella
Requeijão
1 Copo de suco de pêssego light
Agora, academia!
3 Colheres de pudim
1 maria mole (peq. tem 15 pontos)
1 Milho cozido
Jantar:
3 Col. de sopa de arroz
3 " " " " carne moída cozida
1/2 tomate
3/4 copo de refrigerante
* Raramente eu tomo, só qdo tem em casa msm...
Ps: alguém sabe uma receita pra acabar com o mal humor que reina sobre mim?
Mais tarde eu volto =)
Ta, o dia não foi perfeito. Total de pontos: 366. Faltou frutas e mais legumes e verduras, e eu exagerei um pouco no açucar...não to com a consiencia pesada, pois eu to buscando fazer uma RA que seje pro resto da vida, e tem certas coisas que eu vou comer pro resto da vida. Voce pode comer de tudo, só não pode comer tudo.
Eu nunca fui acostumada a comer legumes e verduras, antes só comia alface e olhe lá...quero ingerir mais esses alimentos, mais vou colocando aos poucos, como aconteceu com o tomate (hueauhauehuahuaheuae). Pra mim não adianta lota o prato de mato que eu não vou conseguir comer...tem que ser devagar.
Fui pra academia. Fui caminhar.
Amanhã eu volto pra postar o meu cardapio...e prometo que vai ser melhor do que o de hj huahuhauhauahuahuahuha
Beeijos
domingo, janeiro 17, 2010
Oii pessoas!
Bom, aconteceram umas coisinhas não muito boas com a R.A nesse fds. Eu tinha decidido parar de me pesar todos os dias, ai depois de 2 dias sem subir na balança vi que não tinha emagrecido nada. Fiquei muito chateada, e acabei jacando no dia. Tudo bem, não foi uma atitude certa a se tomar, nesse dia tbm não fui pra academia. Tinha planejado no outro dia voltar a dieta e ir pra academia, mas não foi o que aconteceu, jaquei de novo e até fui na academia, mais estava fechada. Hoje domingo, não vai ser muito diferente...Conclusão: não vou emagrecer essa semana. Foi pura burrice minha. Vou voltar a me pesar todos os dias, mesmo que eu perca só 100gr eu me animo, pq sei que foi só 1 dia. Cada um sabe o que é melhor pra si.
Eu, tava achando que seria mais fácil emagrecer (mera ilusão), sem determinação, sem fé, sem força de vontade você não chega em lugar nenhum. Ta, parece clichê, todo blog de emagrecimento fala isso! Acontece que essa é a chave do sucesso, a gente tem que se entregar, se focar no nosso objetivo, e não deixar que coisas rotineiras nos abale. Não é só ler que tem que ter determinação, força de vontade...é ter essas caracteristicas, se esforçar verdadeiramente, fazer disso um compromisso com você.
É isso, terça feira eu me peso, e agora vo começar a colocar aqui o que eu como pra ver se assim a coisa anda.
Beijos
Bom, aconteceram umas coisinhas não muito boas com a R.A nesse fds. Eu tinha decidido parar de me pesar todos os dias, ai depois de 2 dias sem subir na balança vi que não tinha emagrecido nada. Fiquei muito chateada, e acabei jacando no dia. Tudo bem, não foi uma atitude certa a se tomar, nesse dia tbm não fui pra academia. Tinha planejado no outro dia voltar a dieta e ir pra academia, mas não foi o que aconteceu, jaquei de novo e até fui na academia, mais estava fechada. Hoje domingo, não vai ser muito diferente...Conclusão: não vou emagrecer essa semana. Foi pura burrice minha. Vou voltar a me pesar todos os dias, mesmo que eu perca só 100gr eu me animo, pq sei que foi só 1 dia. Cada um sabe o que é melhor pra si.
Eu, tava achando que seria mais fácil emagrecer (mera ilusão), sem determinação, sem fé, sem força de vontade você não chega em lugar nenhum. Ta, parece clichê, todo blog de emagrecimento fala isso! Acontece que essa é a chave do sucesso, a gente tem que se entregar, se focar no nosso objetivo, e não deixar que coisas rotineiras nos abale. Não é só ler que tem que ter determinação, força de vontade...é ter essas caracteristicas, se esforçar verdadeiramente, fazer disso um compromisso com você.
É isso, terça feira eu me peso, e agora vo começar a colocar aqui o que eu como pra ver se assim a coisa anda.
Beijos
sábado, janeiro 16, 2010
terça-feira, janeiro 12, 2010
Vitória
Genteeee! Eu tinha que vim falar disso aqui! Fui calcular meu IMC e deu 34.40! Eu sai da Obesidade de grau II e fui pra Obesidade de grau I!! hehehehehhehehehehehe
Ta certo que eu ainda to obesa...mais to uma obesinha mais light! uhauhauhauhauhauhauhauha
Logo eu vo pro sobrepeso....tenho que chegar 79kls, e depois 66kls como peso ideal...Eu ainda não quanto exatamente eu quero pesar...quero ficar numa média que eu fique bem comigo mesma, e eu odeio mulher seca! hauhauhauhuahuauah
Agora meu 1° objetivo vai ser 79...=)
Valee a pena genteeee, fiqueeei super feliz de ver isso hj =)
Boa noitee ;*
Ta certo que eu ainda to obesa...mais to uma obesinha mais light! uhauhauhauhauhauhauhauha
Logo eu vo pro sobrepeso....tenho que chegar 79kls, e depois 66kls como peso ideal...Eu ainda não quanto exatamente eu quero pesar...quero ficar numa média que eu fique bem comigo mesma, e eu odeio mulher seca! hauhauhauhuahuauah
Agora meu 1° objetivo vai ser 79...=)
Valee a pena genteeee, fiqueeei super feliz de ver isso hj =)
Boa noitee ;*
Pesagem desafio de verão
Oi genteee =)
Hoje é dia de pesagem la no desafio de verão, então tive que subir na balança de novooo. Peso hj de manhã: 91.4kls =)
Ontem o dia foi bom...comi 293 pts, e não fiquei com fome. Fui na academia, fiz todos os exercicio e ainda quando cheguei em casa fui caminhar com minhas amigas. Ficar parada nãããããooooo! uhauhauhauhauha
Beeijos meninas ;*
Hoje é dia de pesagem la no desafio de verão, então tive que subir na balança de novooo. Peso hj de manhã: 91.4kls =)
Ontem o dia foi bom...comi 293 pts, e não fiquei com fome. Fui na academia, fiz todos os exercicio e ainda quando cheguei em casa fui caminhar com minhas amigas. Ficar parada nãããããooooo! uhauhauhauhauha
Beeijos meninas ;*
segunda-feira, janeiro 11, 2010
Peso: 91.8!
Oiiiiiiiii =)
Gente, to muuuuito feliz! Nem acredito, hj faz uma semana de dieta + academia e perdi 3.200! Isso é muito bom! Podia ser assim toda semana hahahahahahahahaha
Valeeee a pena gente...vale muito a pena =)
Gente, to muuuuito feliz! Nem acredito, hj faz uma semana de dieta + academia e perdi 3.200! Isso é muito bom! Podia ser assim toda semana hahahahahahahahaha
Valeeee a pena gente...vale muito a pena =)
domingo, janeiro 10, 2010
Não se assustem...
Oiiiiii! =)
Essa sou eu, no auge de uns 97 kls em novembro de 2009...Preciso dizer alguma coisa? Como eu pude chegar nesse ponto? Onde estava o meu amor proprio? To abismada, essa foto é muuito triste, perdi muita coisa durante o tempo que eu tava assim, e não foi pouco tempo não, passei praticamente o ano passado todo nesse tamanho. Como pode?
Eu não acredito, essa não sou eu...eu não gostava de mim! E se eu não gostava como outra pessoa poderia gostar...agora antes de querer jacar vo olha essa foto! huahuahuahuahuahuah perco a vontade na horaaaa!! Genteeeee peso de hj: 92kls redondinhoooossss!!! Sou feliz emagreçendo...e eu espero nunca mais voltar naquele estado, nunca mais parar de me cuidar, de pensar em mim...
Bom é isso, amanhã tem pesagem no desafio e na comu da dieta dos pontos =)
Boaaa sorte meninas =)
Ps: ta td ok a dieta no fds.
sábado, janeiro 09, 2010
Oiiee...e ai como está o sabado de vocês? Aqui ta chovendo e meio desanimado =/. Hoje eu tinha planejado em ir malhar, só que descobri que a academia não vai abrir! Sacoooooo...=/ Se a chuva der uma trégua eu vo fazer uma caminhada...Sobre ontem, eu acabei passando um pouquinho dos pontos, comi 398 pts sendo que só deveria ter comido 380. Mais ta bom, hj qdo eu acordei subi na balança e la estavam 92.3 kls lindooos!!!
hauhauahuahuahuahuahuahua
Comprei outra balança e agora ta dificil não me pesar tds os dias,vou tentar só subir nela agora segunda, que é qdo faz 1 semana =). A primeira semana de mudança na minha vida, a primeira semana da minha vitória contra a balança! Infelismente a minha camera ta quebrada, se não eu tirava fotos das pesagens e do que eu ando comendo, e de mim é claro =)
Vou indo....beijinhos ;*
hauhauahuahuahuahuahuahua
Comprei outra balança e agora ta dificil não me pesar tds os dias,vou tentar só subir nela agora segunda, que é qdo faz 1 semana =). A primeira semana de mudança na minha vida, a primeira semana da minha vitória contra a balança! Infelismente a minha camera ta quebrada, se não eu tirava fotos das pesagens e do que eu ando comendo, e de mim é claro =)
Vou indo....beijinhos ;*
sexta-feira, janeiro 08, 2010
Vontade de comer o mundo!
Olá gentee!
Nossa...hj o dia ta sendo muuuito complicado! Meu Deus dai-me forças...to com vontade de comer tudo que eu vejo, ja até conheço essa história, é a tal da "compulsão alimentar" que me aconpanha a anos, não sei se ja tinha dito aqui mais meu limite de pontos é de 380, só que hj eu não sei se consigo ficar dentro do limite. Eu to tentando me conter, juro que to...mais tuuudo que eu vejo me da vontade, salgadinho, bomba, pão, refrigerante então...nossaaaaa, cabeça de gordo mesmo né. Fui almoçar em restaurante, depois minha mãe quis passar numa padaria, tem uma coca aqui em casa, e os 3 quadradinhos de chocolate de hj ja acabaram =(. Até agora ja comi 373 pts...espero que continue assim, talvez eu coma uma ameixa, são só 5 pontinhos. Em relação aos execicios, hj eu caminhei o dia todo! Fui agora a tarde na academia porem não fiz a minha 1 hora de aerobico pq tinha combinado de ir caminhar (mais ainda) com uma amiga, só que eu sai da academia e começo a chover, e está chovendo até agora...=/
Novidadess: me pesei hj e tcharam 92.9! Nem acrediiito, fiquei muito feliz! Bem que podia ser assim toda semana ehauhaeuhauehuaehueahuheauhea...
Bom é isso, amanhã começa o fds e eu keria deseja muuuita força pra td mundo que ta nessa batalha, ficar parado não resolve nada, e nem adianta gastar uma semana toda certinha num fds descontrolado...tenham paciencia, insistam e persistam que a vontade passa =)
beijo beijo beijo
Nossa...hj o dia ta sendo muuuito complicado! Meu Deus dai-me forças...to com vontade de comer tudo que eu vejo, ja até conheço essa história, é a tal da "compulsão alimentar" que me aconpanha a anos, não sei se ja tinha dito aqui mais meu limite de pontos é de 380, só que hj eu não sei se consigo ficar dentro do limite. Eu to tentando me conter, juro que to...mais tuuudo que eu vejo me da vontade, salgadinho, bomba, pão, refrigerante então...nossaaaaa, cabeça de gordo mesmo né. Fui almoçar em restaurante, depois minha mãe quis passar numa padaria, tem uma coca aqui em casa, e os 3 quadradinhos de chocolate de hj ja acabaram =(. Até agora ja comi 373 pts...espero que continue assim, talvez eu coma uma ameixa, são só 5 pontinhos. Em relação aos execicios, hj eu caminhei o dia todo! Fui agora a tarde na academia porem não fiz a minha 1 hora de aerobico pq tinha combinado de ir caminhar (mais ainda) com uma amiga, só que eu sai da academia e começo a chover, e está chovendo até agora...=/
Novidadess: me pesei hj e tcharam 92.9! Nem acrediiito, fiquei muito feliz! Bem que podia ser assim toda semana ehauhaeuhauehuaehueahuheauhea...
Bom é isso, amanhã começa o fds e eu keria deseja muuuita força pra td mundo que ta nessa batalha, ficar parado não resolve nada, e nem adianta gastar uma semana toda certinha num fds descontrolado...tenham paciencia, insistam e persistam que a vontade passa =)
beijo beijo beijo
quinta-feira, janeiro 07, 2010
Oii pessoal! E ai como estão indo de dieta? Espero que tds estejam muito bem seguindo a RA certinha né =) pq essa é a formula do emagrecimento...Eu decidi continuar seguindo a dieta dos pontos, lá você pode comer de tudo, e eu ainda lembro os pts de alguns alimnetos, então pra mim fica fácil...
Pontos durante a semana:
Seg (04/01): 295 + Academia
Ter (05/01): 314 + Academia
Qua (06/01): 361 + Academia
Qui (07/01): 173 até agora...
Ontem fui no mercado fazer compras do mês, comprei uma barra de chocolate (hauahuahuahuahuauahuah, porém pretendo comer tres quadradinho por dia =)...Assim eu não comprometo todos os meus pontos, to tentando fazer até 380 pts diários...Uma coisa muito boa que aconteçeu essa semana foi que eu não tive compulsão! Isso é uma grande vitória, pq antes era impossivel ir no mercado sem ficar o dia todo comendo...Sobre a academia, hj ja não estou mais tão dolorida e pretendo ir até sabado =).
Espero que eu continue com essa determinação do começo pra sempre, eu ainda não me pesei, mais sei que emagreci, ja da pra perceber meus ossinhos aparecendo =)
Beeeeeeijo
Pontos durante a semana:
Seg (04/01): 295 + Academia
Ter (05/01): 314 + Academia
Qua (06/01): 361 + Academia
Qui (07/01): 173 até agora...
Ontem fui no mercado fazer compras do mês, comprei uma barra de chocolate (hauahuahuahuahuauahuah, porém pretendo comer tres quadradinho por dia =)...Assim eu não comprometo todos os meus pontos, to tentando fazer até 380 pts diários...Uma coisa muito boa que aconteçeu essa semana foi que eu não tive compulsão! Isso é uma grande vitória, pq antes era impossivel ir no mercado sem ficar o dia todo comendo...Sobre a academia, hj ja não estou mais tão dolorida e pretendo ir até sabado =).
Espero que eu continue com essa determinação do começo pra sempre, eu ainda não me pesei, mais sei que emagreci, ja da pra perceber meus ossinhos aparecendo =)
Beeeeeeijo
segunda-feira, janeiro 04, 2010
Oiiii! Hj é dia 04 e eu me increvi num desafio que eu ainda não sei bem como funciona! (to aprendendo). Então, começei academia e pesei na balança de la, deu 95kls, então esse vai ser meu ponto de partida para o desafio, espero que até o final do mês eu consiga estar com 90 ou sair dele =).
Quase um ano que eu não sabia o que era malhar...a parte da musculação foooi suuperr tranquilo, adoreeei, tava com sdds! Porém...o aeróbico, a esteira...é um sacrificio, qdo eu cheguei consegui fazer 20 min, e dps do treino eu tava planejando fazer mais 30 min, só que só consegui fazer 10 =(. Fiz 30 min de eliptico, prefiro ele, alem de fazer gastar mais cals =)Até agora consumi 265 pts.
Bom é isso, beijos e boa noite.
Quase um ano que eu não sabia o que era malhar...a parte da musculação foooi suuperr tranquilo, adoreeei, tava com sdds! Porém...o aeróbico, a esteira...é um sacrificio, qdo eu cheguei consegui fazer 20 min, e dps do treino eu tava planejando fazer mais 30 min, só que só consegui fazer 10 =(. Fiz 30 min de eliptico, prefiro ele, alem de fazer gastar mais cals =)Até agora consumi 265 pts.
Bom é isso, beijos e boa noite.
domingo, janeiro 03, 2010
Apresentando...
“Bom...eu ja nasci gorda 3.225kls, dai pra frente a minha história é parecida com a maioria da de vcs que postaram aki, fui engoradando, engordando até q cheguei aos 94.9kls e estava com 14 anos! Pasmem...não keria de jeito nenhum atingir 100kls, ai me desesperei, e me matriculei na academia. Passar a fazer exercícios não ajudou mto pq eu não me controlava, só penso em comer, o dia td...acho q é pq fiko sozinha em casa e não tenho mto o q fazer. A academia me dava mais fome, fora q eu tinha uma preguiçaaa...dps de 3 meses fiz minha avaliação, tinha perdido uns gramas mas as medidas tiveram um aumento sutil. Aprendi que se não diminuisse as porções não emagreceria, foi o q eu fiz, por conta própria msm...ai comecei a emagracer...devagar. Tinha dia q eu estorava e engoradava ja no outro dia, isso me frustava e comia maiss ainda. Um dia axei a dieta dos pontos aki em ksa msm, com poucos alimentos bem generalizada, mas decidi experimentar, no começo axei um saco ter q ficar anotando td o q eu comia, mas depois veio a recompensa, emagreci uns 8 kls!! A única dieta q eu conseguia seguir! Continuei fazendo...e perdi 15 kls até agora!!
Bateu um desânimo ultimamente....tem hrs q cansam e da vontade de mandar td pro inferno! Eu deixei de ser obesa e passei a ter excesso de peso com a diminuição do meu IMC, isso foi uma grande conquista pra mim. Infelismente ainda falta eu perder mais uns 15kls....mas um dia de cada vez!!
Como diz uma menina aki da comunidade : Só não consegue quem desiste!”
Essa é a minha apresentação, porem fiz ela dia 23/06/07, na comunidade da dieta dos pontos pra ver se eu me animava e voltava a pegar certo na RA. Só que isso não aconteceu, e hj dia 03/01/10 meu peso é exatamente esse: 94.9!
Fiz esse blog pra eu ter um incentivo a mais no meu emagrecimento, que agora eu sei que vai se tornar real. Venho controlando a minha alimentação desde a semana do natal, e acredito que tenha emagrecido alguma coisa, porem não sei exatamento o peso que eu estava qdo começei, pois só nesse dia que eu fui perceber que a balança de casa estava quebrada!
Na época em que eu estava 15 kls mais magra eu era outra pessoa!Alegre, de bem com a vida, feliz mesmo só por causa de mim…eu tinha amor próprio, e isso infelismente foi se perdendo com o passar do o tempo, hj eu vejo que eu perdi muito sendo gorda e vou correr atras do prejuízo. Sem dramas e sem lamentações, cada um tem o que mereçe! Vou procurar viver um dia de cada vez e melhorar a cada dia mais a minha alimentação, alem de voltar para a academia, que se tudo der certo retorno amanhã! Bom é isso, amanhã eu volto e coloco dados e medidas….Beijos ;*
Bateu um desânimo ultimamente....tem hrs q cansam e da vontade de mandar td pro inferno! Eu deixei de ser obesa e passei a ter excesso de peso com a diminuição do meu IMC, isso foi uma grande conquista pra mim. Infelismente ainda falta eu perder mais uns 15kls....mas um dia de cada vez!!
Como diz uma menina aki da comunidade : Só não consegue quem desiste!”
Essa é a minha apresentação, porem fiz ela dia 23/06/07, na comunidade da dieta dos pontos pra ver se eu me animava e voltava a pegar certo na RA. Só que isso não aconteceu, e hj dia 03/01/10 meu peso é exatamente esse: 94.9!
Fiz esse blog pra eu ter um incentivo a mais no meu emagrecimento, que agora eu sei que vai se tornar real. Venho controlando a minha alimentação desde a semana do natal, e acredito que tenha emagrecido alguma coisa, porem não sei exatamento o peso que eu estava qdo começei, pois só nesse dia que eu fui perceber que a balança de casa estava quebrada!
Na época em que eu estava 15 kls mais magra eu era outra pessoa!Alegre, de bem com a vida, feliz mesmo só por causa de mim…eu tinha amor próprio, e isso infelismente foi se perdendo com o passar do o tempo, hj eu vejo que eu perdi muito sendo gorda e vou correr atras do prejuízo. Sem dramas e sem lamentações, cada um tem o que mereçe! Vou procurar viver um dia de cada vez e melhorar a cada dia mais a minha alimentação, alem de voltar para a academia, que se tudo der certo retorno amanhã! Bom é isso, amanhã eu volto e coloco dados e medidas….Beijos ;*
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